El libro de la meditación creativa – Mindfulness a través del dibujo

Alicia Gutiérrez Rey nos trae la solución definitiva para mentes ruidosas que buscan silencio sin tener que sentarse en posición de loto. El libro de la meditación creativa te introduce en el método Zentangle, una técnica infalible para transformar el estrés en trazos elegantes usando solo papel y tinta, demostrando que la paz mental también se puede dibujar aunque creas no tener talento.

• Arte sin artistas: no necesitas saber dibujar, solo seguir patrones repetitivos que cualquiera puede hacer con un resultado sorprendente.

• Ansiolítico de papel: engaña a tu cerebro para que desconecte del pánico y se centre exclusivamente en el trazo presente y la respiración.

• Herramientas profundas: combina la técnica artística con ejercicios de coaching y PNL para un crecimiento personal real más allá del papel.

• Minimalismo terapéutico: olvida los materiales caros, aquí la magia surge de una simple cartulina blanca y un rotulador negro.

Tu próxima sesión de terapia cabe en un estuche y es mucho más divertida 🖊️